Merendine proteiche homemade


Ciao a tutte, oggi sono un po’ giù quindi ho deciso di concedermi un dolce golosissimo ma che rientra alla perfezione nei miei macros…..delle deliziose merendine proteiche homemade.

Molte volte non si pensa che anche i dolci proteici ce li possiamo fare tranquillamente a casa senza dover ricorrere per forza a quelle confezionate

Sono molto facili da preparare e servono veramente pochi ingredienti,

Per renderle ancora piu golose ho farcito con fiordifrutta alla pesca…uno dei miei gusti preferiti.

Vieni in cucina che ti spiego come fare

merendine proteiche homemade

Ingredienti per 2 merendine proteiche homemade

150 gr yogurt greco

100 gr latte

25 gr Lite ultra gusto cioccolato

60 gr avena istantanea

6 gr olio evo

50 gr fiordifrutta alla pesca

per ogni merendina hai 265 ckal

34,3 gr carboidrati

17,8 gr proteine

6 ,4. gr grassi

Il procedimento è facilissimo, metti la farina e il lite ultra in un contenitore, aggiungi lo yogurt e fai incorporare bene.

Aggiungi il latte pian piano in modo da non formare grumi

Stendi il composto sottile su una teglia e metti nel forno preriscaldato a 220° per circa 20 minuti

Fai sempre la prova dello stecchino perchè la cottura dipende dal forno e anche dallo spessore della base

Una volta sfornati fai raffreddare e tagliali a quadrati o come ho fatto io a cerchio e farcisci con fiordifrutta al gusto che preferisci.

Buon appetito

Puoi trovare altri dolci proteici qui

Articolo creato 15

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Articoli correlati

Inizia a scrivere il termine ricerca qua sopra e premi invio per iniziare la ricerca. Premi ESC per annullare.