Stile di vita sano l’inizio! Giorno 1

Da oggi mi metto d’impegno, ho deciso di iniziare il mio stile di vita sano, voglio imparare a mangiare bene e quindi da oggi inizio a seguire la dieta mediterranea, non come dieta dimagrante ma appunto come stile di vita.

Ho scelto di seguire la dieta mediterranea perchè ritengo sia la più bilanciata e la più facile da seguie a vita, ricca di frutta e verdura ma che consente anche di mangiare carboidrati e dolci.

Da oggi tutti i giorni pubblicherò il mio menù giornaliero con le relative ricette

stile di vita sano dieta giorno 1
Ecco il mio schema alimentare di oggi

Menù del giorno Stile di vita sano

Colazione

40 gr Brioches di pane con mele e cannella,

1 Yogurt magro,

caffè

Spuntino

Frutta

Pranzo

60 gr di pasta con zucchine e mandorle

30 gr pane

50 gr di prosciutto crudo,

250 gr di scarola bollita

Spuntino

200 gr mele

Cena

100 gr di carpaccio di vitello con carciofi

Caponata di verdure

90 gr di pane

Il primo giorno è andato benissimo, niente fame e soprattutto nessun senso di privazione classico durante le diete dimagranti, anzi avrei a disposizione anche 30 gr di biscotti secchi ma per vari motivi oggi non sono riuscita a mangiarli e e li ho sostituiti con la frutta.

Presto aprirò anche la sessione con le mie pesate dove vi terrò informati sui miei progressi a livello di peso

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